Savia Nutrición
Taller práctico de compras de despensa y menú semanal
Para personas ocupadas o familias que gastan de más o tiran comida por no saber organizarse. Te enseñamos a armar un menú base de cinco días y una lista de compras exacta para el tianguis o supermercado. Aprendes técnicas de almacenamiento de vegetales y cocción por tandas para ahorrar tiempo.
Qué incluye
- ✓Sesión de trabajo de 75 minutos presencial u online
- ✓Plantilla editable para planificar comidas de lunes a viernes
- ✓Lista de compras agrupada por pasillo o sección de mercado
- ✓Guía de desinfección y conservación de verduras y hierbas
- ✓Ideas de cocción simultánea de legumbres y carnes magras
- ✓Consejos para aprovechar sobras en guisados nuevos
Solicita tu espacio de consulta
Envía este formulario y te escribimos para confirmar el horario que mejor te acomode.
Cómo funciona el proceso de consulta
Diagnóstico de alacena
Revisamos qué alimentos se te echan a perder con frecuencia y cuánto tiempo tienes para cocinar.
Armado del menú de base
Configuramos cuatro o cinco opciones intercambiables usando los mismos ingredientes frescos.
Estrategia de compras y conservación
Te entregamos la guía de compras y los pasos para guardar todo limpio y listo en refrigerador.
Por qué atenderte en Savia Nutrición
Menos desperdicio
Comprás solo lo que realmente vas a cocinar en la semana y reduces mermas en el cajón de verduras.
Ahorro en el gasto semanal
Evitas compras impulsivas de comida rápida entre semana por no tener nada preparado en casa.
Menos tiempo en la estufa
Con dos horas de preparación el fin de semana resuelves los almuerzos de varios días.
Preguntas sobre este servicio
¿El taller se hace en el consultorio?
Sí, en nuestro consultorio o por videollamada, revisando tus horarios y las fotos de tu alacena.
¿Sirve si vivo solo y cocino en porciones pequeñas?
Es ideal para personas solas, porque aprendes a congelar porciones sin que la comida pierda textura.
¿Incluye recetas complicadas de cocina?
No, son preparaciones sencillas que no requieren equipo especial ni técnicas de chef.
Nuestro compromiso con tu proceso
Garantizamos un menú adaptado a tu presupuesto, gustos y tiempos reales. Si en los primeros siete días una preparación no te acomoda o no encuentras los ingredientes, ajustamos el esquema sin costo adicional. Precios y pago · Cancelación y reembolsos
